Son Haberler
Anasayfa / Güzellik Ve Bakım / Besin ayıklama diyeti

Besin ayıklama diyeti

Bu diyet, sevdiğiniz besinleri yiyerek zayıflamanızı sağlıyor. Nasıl; mükemmel dimi işte formülü.

Michel Montignac tarafından ortaya çıkarılan  bu diyet besin maddelerini ayrıştırarak oluşturduğu ve  sevdiğiniz ürünleri yiyerek zayıflatmayı amaçladığı çok farklı bir diyettir .  Bu diyetle 2 haftada 7 kilo vermeniz mümkün.Nasıl mı? Enerji Kaynağı proteinleri, glusitler , yağlar ve enerjik olmayan vitamin,  mineral,  oligo elementler,  lifler ve su aynı anda almıyorsunuz .

7 günlük diyet listesi

1. Gün

Sabah:
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğlen :
light yoğurt( 200 gram) , sınırsız salata
Akşam :
150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırladığınız Patates salatası.

Gece :
200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla hazırladığınız cacık

2. Gün

Sabah :
Ihlamur, 2 yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada hazırladığınız mantarlı omlet
Öğlen :
1 dilim light ekmek karpuz (250 gram)
Akşam :
200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile hazırladığınız salata
Gece :
2 orta boy salatalık
3. Gün

Sabah :
1 dilim light ekmek karpuz (250 gram)
Öğlen :
30 gram beyaz peynir, 2 yumurtanın akı 1 yumurta sarısıyla yapılmış Salata ve peynirli omlet
Akşam:
Salata, light ekmek, bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanan zeytinyağlı fasulye
Gece :
light yoğurt( 200 gram )1 adet salatalıkla hazırlanmış cacık

4. Gün
Sabah :
Ihlamur,beyazpeynir( 60 gram ), domates, salatalık ve biber
Öğlen :.
iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla yapılmış Çılbır
Akşam :
200 gram tavuk göğüs yada biftek sote biber ve soğan ile hazırlaya bilirsiniz yanına salata

5. Gün

Sabah :
Çay tercihe göre ıhlamur, dilediğiniz kadar közlenmiş biber, salatalık ve1 dilim kızarmış beyaz ekmek
Öğlen :
200 gram balık, tavuk göğüs veya biftek yanında salata
Akşam:
Fırında isteğe göre güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan ile hazırlayabilirsiniz
Gece :
Karpuz (250 gr)

6. Gün

Sabah :
Çay , iki kibrit kutusu büyüklüğünde beyazpeynir, domates, salatalık , biber
Öğlen :
1 dilim light ekmek yanında 250 gram karpuz
Akşam :
1dilim light ekmek yanında közlenmiş patlıcanla dilediğiniz miktarda kadar salata
Gece :
light yoğurt( 200 gram )1 adet salatalıkla hazırlanmış cacık

7. Gün

Sabah:
Çay yada ıhlamur,2 haşlanmış yumurta
Öğlen :
1 dilim light ekmek yanında mantar sote ve salata
Akşam :
1 dilim light ekmek karpuz (250 gram)
Gece:light yoğurt( 200 gram )1 adet salatalıkla hazırlanmış cacık

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*