Son Haberler
Anasayfa / Güzellik Ve Bakım / Sağlıklı cildin sırrı yediklerinizde saklı

Sağlıklı cildin sırrı yediklerinizde saklı

Sağlıklı bir cilde sahip olmak demek, güzel olmak demektir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak, daha da genç görünmek demektir.

Sağlıklı bir cildin sırrı ise yediklerinizde saklıdır. Nasıl mı; buyrun…

• Avokado – meyveli içeceklerinizde muz yerine avocado ile hazırlayabilirsiniz.

• Fındık – patates cipsi veya bisküvi yerine bir avuç fındık faydalı olacaktır.

• Tohumlar – salata veya kahvaltı gevreklerin ay çekirdeği veya kabak çekirdeği ile karıştırabilirsiniz.

• Yağlı balık – Haftada 2 kez somon, sardunya, uskumru veya ringa balığı vücudunuz için çok yararlı olacaktır.

• Sızma zeytin yağı – tüm yemeklerinizde tercih edin.

Kırışıklıklara engel olan 5 yiyecek grubu

• Çilek, yaban mersini ve acai üzümü antioksidan bakımından en zengin meyvelerdir.

• Kivi, portakal, greyfurt kolajen üretimine katkıda bulunana C vitamini deposu yiyeceklerdir.

• A vitamini ihtiyacımızın büyük bir bölümünü domates ile karşılayabiliriz. Domatesli sosların kullanımı da bu ihtiyacınızın giderilmesinde rol oynar.

• Antiaging özelliği bilinen sarımsak aynı zamanda anti-bakteriyel bir besin maddesidir.

• Yeşillikleri çiğ olarak yemek kalsiyum almamızı sağlarken, A ve C vitamini ihtiyaçlarımızı da karşılamak için de gereklidir

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*