Son Haberler
Anasayfa / Güzellik Ve Bakım / Zayıflamak isteyenler kaliteli uyumalı

Zayıflamak isteyenler kaliteli uyumalı

Çağımızın kronikleşn sorunu obezitenin ana nedeninin beslenme alışkanlıklarından ziyade yetersiz ve kalitesiz uyku olduğu son dönemde bilim adamlarının üzerinde birleştiği bir konu.

Çağımızda obezite bütün insanlığını sorunu… Bu sorunu tetikleyen unsurun sanıldığı gibi yeme içme olmadığı anlaşıldı.

Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.

Kanada’da yapılan araştırmaya imza atan Jean-Philippe Chaput ve Angelo Tremblay, 6 saatten az uyuyanların kilo almaya daha meyilli olduğunu dile getirdi.

Kanada Tıp Derneği’nin dergisinde yayımlanan araştırma, az uyumanın, açlık hissini tetiklediğini ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediğini, bu sebeple az uyuyanların kilo aldığını gösterdi.

Araştırmacılar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun yanında ”iyi uykunun’ da önerilebileceğini belirtti.

Son senelerde birçok araştırmada uykunun obeziteyle mücadelede önemli olduğu belirlenmişti. 6 ay süren bu araştırmada kaliteli uyku uyuyan kişilerin kilo verme ihtimalinin yüzde 33 çok olduğu görülmüştü.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*